Die
Alexander-Technik wird vorwiegend in Einzelstunden (ca. 45 min)
vermittelt. Wir arbeiten an einfachen, geführten Bewegungsabläufen
und Haltungen wie Sitzen und Stehen, Gehen und Liegen. Behutsame Berührungen
ermöglichen Ihnen, Ihre Bewegungsmuster wahrzunehmen. Die Berührung
hilft, überflüssige Spannung in der Muskulatur zu lösen,
mit belastenden Gewohnheiten, z.B. dem Hochziehen der Schultern oder
dem Zusammensinken des Oberkörpers aufzuhören und insgesamt
eine bessere Koordination zu entwickeln. Ihre Bewegungen gelingen müheloser.
Sie können Ihre Kraft effektiver einsetzen. Auch Bewegungsabläufe
und Tätigkeiten, die für den Einzelnen von besonderer Bedeutung
sind, wie die Handhabung alltäglicher Gegenstände, das Spielen
eines Instruments, das Auftreten vor Publikum, sportliche Aktivitäten
oder die Arbeitshaltung vor dem PC können Themen des Unterrichts
sein. Die Arbeit im Liegen wirkt wohltuend und entspannend. Auch hier
wird Ihr Körper sanft bewegt, wobei Sie den Prozess des Lösens
von Anspannung gedanklich wach und bewusst begleiten. Der Körper
kann den ganzen Raum einnehmen, der ihm zusteht.
Alexander-Technik ist
für Menschen jeden
Alters und aller Berufsgruppen geeignet. Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Jede Klientin,
jeder Klient entscheidet selbst, wie viele Lessons sie/er vereinbaren
möchte. Selbstverständlich ist es sinnvoll, eine Serie von
Stunden in regelmäßigen, z.B. wöchentlichen Abständen
zu nehmen. Bequeme, nicht einengende Kleidung ist zweckmäßig.
Nach Absprache sind Einführungsabende für kleine Gruppen
möglich.
Die Alexander-Technik ist ein körperorientiertes
pädagogisches Verfahren und eine Bewusstseinsschulung. Notwendige
medizinische Behandlung kann durch sie nicht ersetzt werden. Es werden
weder Diagnosen gestellt noch Medikamente eingesetzt. Bei Fragen zu
medizinischen Sachverhalten ist eine Ärztin oder ein Arzt zu Rate
zu ziehen. Gleichwohl kann die Alexander-Technik vielen, auch gravierenden
Beschwerden und Krankheiten vorbeugen, bestehende Beschwerden lindern
und einen Genesungsprozess positiv unterstützen.
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